Tydelige mål

Har du opplevd å klare mer enn du tror?

Vi er en turglad familie, hvor pappa ledet an og gjerne endret målet underveis.

"Nå er vi her, men den toppen der ser enda finere ut. Vi går dit!"

"Bussen går ikke før om flere timer. Vi går heller på ski hjem."

Heldigvis viste det seg at jeg, i likhet med alle andre, har flere krefter på lur.

Utfordringen var å finne motivasjon til å fortsette.

De 2 viktigste lærdommene jeg tar med meg fra mine barndomsturer er:  

1. Tydelige mål motiverer (i motsetning til utydelige og skiftende mål…)
2. Du klarer mer enn du tror  

Trolig påvirket turene med pappa meg til å bli begeistret for utholdenhetsidrett i voksen alder.

10 år siden Norseman

I sommer er det 10 år siden jeg fullførte Norseman, som regnes som verdens hardeste Ironman. 3,8 km svømming i Hardangerfjorden, 180 km sykling over Hardangervidda opp 5 fjell, før 42 km løping med mål på Gaustatoppen (1850 m). Tilsammen 5.500 høyde meter skal overvinnes.

Dette er uten tvil den mest krevende fysiske utskeielse jeg har gjennomført. Men du verden for en mestringsfølelse det ga meg å overvinne alle nedturene jeg hadde underveis. Som jeg kjempet mot naturkreftene (værgudene var ikke helt med oss i 2007), meg selv og tvilen som kom snikenede rett som det var. For en uvurderlig støtte det var å ha noen som heiet på meg, som hadde troen på meg da jeg trengte det mest.

Selv om det nå er 10 år siden, tenker jeg ofte tilbake på mestringsfølelsen det ga meg når jeg trenger motivasjon og tro på meg selv.

Vi har alle opplevelser vi er stolte av, som vi kan bruke når vi trenger støtte. Hvilke opplevelser er du stolt over? Hva gir deg mestringsfølelse?

Når opplevde du motgang, men overvant den? Hvordan kan du bruke en positiv opplevelse til å motivere deg selv når du står i noe som er vanskelig? Hvordan kan du finne utholdenheten til å stå løpet ut?

Det er veien mot et utfordrende mål som er spennende, synes jeg. Det å mestre noe nytt, og å overvinne motgang.

Tydelige mål er lettere å nå

Norseman er veldig konkret: du vet veien til målet, hvor langt det er, hvor mange høydemeter du skal opp, hvilke disipliner du skal gjennom, og ikke minst: Hvor målet er! (Riktignok endret de målet for Norseman i 2007 grunnet dårlig vær…)

For å lykkes er det viktig å sette delmål og fokusere på ett skritt av gangen. Da vil du til slutt komme i mål om motivasjon og fysikk er tilstede (mat og drikke skal heller ikke undervurderes:-).

Du trenger ikke å lure på om du er på rett vei, hvilken vei som er raskest eller kortest, hvilket fremkomstmiddel som er smartest, osv.

Veien og målet er allerede bestemt. Det gjør Norseman enklere å fullføre enn mange andre mål, synes jeg.

Hvilke erfaringer har du med tydelige og utydelige mål? Hva gjør tydelige mål med din motivasjon?

Ønsker deg en motiverende dag!

Bloggbildet av Gaustatoppen er hentet fra "Visitnorway".

Bildet på vei mot toppen av Gaustatoppen er tatt av Lake District Images og gjengitt med deres tillatelse.